Po-Pá od 8:00 do 20:30
Prostor
Pro tvé
Po-Pá od 8:00 do 20:30
Prostor
Pro tvé
Aktuální nabídka pohybových aktivit.
Kondiční trénink je naší ranní rutinou. Zaměřujeme se na cviky s vlastní vahou, využíváme závěsný systém TRX, balanční prvky i práce s činkou. Trénink je ideální pro posílení ochablého svalstva a celkové zlepšení fyzické kondice. Trénink je vhodný i pro úplné začátečníky.
Silový trénink vede k rozvoji síly, nárůstu svalové hmoty a celkovému zlepšení fyzické a psychické kondice. Soustředíme se zejména na precizní techniku prováděných cviků a dýchání. Do tréninku zařazujeme cviky jako dřep, mrtvý tah, shyb, bench press, dip, které umožní komplexní zapojení svalových partií. Vhodné pro mírně pokročilé s osvojenou technikou cviků.
Z nabídky lekcí jógy si u nás vybere opravdu každý. Nabízíme jógu pro těhotné, která je zaměřena na uvolnění zad, udržení kondice, dýchání, žilní gymnastiku a práci s pozorností. Brání vám v pohybu vaše omezená mobilita? Nevadí. Jóga pro seniory používá židli jako pomůcku. A tím umožňuje cvičit každémů, komu pohyb znemožňuje nějaké zdravotní omezení. Při cvičení jógy pro seniory se protáhnete, posílíte a uvolníte. Kundalini jóga kombinuje meditaci, mantru, fyzické cvičení a dýchací techniky. A myslíme také na nejmenší, v nabídce naleznete i jógu pro děti.
Power pilates je cvičení zaměřené na komplexní posílení svalů celého těla, především pak svalů hlubokého stabilizačního systému (břišní a zádové svaly a svaly pánevního dna). Veškerý pohyb zde vychází z pevného středu - tzv. core do všech ostatních částí těla. Tato lekce, jak už její název napovídá je více dynamická a rytmická než klasický pilates. Proto neváhejte a přijďte si zacvičit.
Principem HIIT tréninku je střídání vysoké a nízké intenzity pohybu v nastaveném časovém limitu. HIIT trénink vám pomůže výrazně zlepšit kondici, odbourá přebytečné tuky a dopomůže k lepší náladě. Cvičíme na FLOWIN deskách nebo závěsném systému TRX.
Vybrat si můžete mezi jednotlivými vstupy a nebo cenově zvýhodněnou permanentkou.
Úterý, čtvrtek od 8:00
Pondělí, středa, pátek od 18:00
Úterý od 18:30
Kdykoliv dle dohody
Středa od 9:00
Středa od 18:00
Úterý od 17:15
Středa od 19:15
Proto abychom se vzájemně lépe poznali, pozveme vás na základní seminář ENTER, kde probereme váš zdravotní stav, chronické obtíže, dysbalance těla, sportovní historii, vaše očekávání a cíle.
Chcete zkusit novou pohybovou aktivitu, ale stále rozhodnutí odkládáte? Váháte, jaká aktivita pro vás bude ta pravá? Ozvěte se nám. Kontaktujte nás
Probereme vaše očekávání, prověříme aktuální fyzický stav a společně nastavíme tréninkový plán tak, abyste se už za několik týdnů mohli radovat z výsledků. Kontaktujte nás
Pokud jste zkušený sportovec, můžete se připojit k silovým či kondičním skupinovým lekcím a nebo využít vybavené prostory tělocvičny pro svůj individuální trénink. Kontaktujte nás
Potřebujete poradit s technikou cviků, upravit tréninkový plán, sestavit vhodný jídelníček nebo hledáte trenéra pro individuální trénink? Kontaktujte nás
Osobní trenér
Zakladatel Víceúčelového pohybového a vzdělávacího centra. Instruktor skupinových lekcí.
Jóga
Certifikovaný lektor Kundalini jógy. Certifikovaný jógový terapeut. Individuální i skupinové lekce. Kundaliní jóga. Seniorská jóga na židlích. Těhotenská jóga.
Mobilita, flexibilita
Jako fyzioterapeut a trenér mládeže pracuji již 8 let. V rámci své praxe jsem spolupracovala s reprezentací softballu a vedla jsem sportovní kroužek při ZŠ Jana Wericha. Zaměřuji se hlavně na prevenci bolesti, kompenzační cviky a všeobecný rozvoj pohybových dovedností.
Power pilates
Certifikovaný trenér skupinových lekcí s 18. letou praxí, který Vám umožní zlepšit své fyzické a tělesné zdraví. Specializuji se na power pilates, latino dance, mtv dance, aerobik, step aerobik.